テーマ☆冷え性 |
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 冷え性ってつらいですよね。日々のちょっとした習慣で かなり冷え性を改善できるんですよ!! |
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【☆冷え性対策】 |
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 『冷え性なんです!!』 どうして冷え性になってしまうの?? 大きな原因は「運動不足」、「体を冷やす食べ物が好き」、「ストレス」で 血行を悪くしているなどが冷え性の原因としてあげられると思います。 どうして運動不足が冷え性につながるかというと、人間の筋肉の７０％以上は 下半身に存在しているらしい。ウオーキングなど下半身の運動により筋肉の 動きが心臓へ血液が流れだし全身の血流がよくなり、代謝が促進される。 ということは下半身の運動をする事によって体温が上がる結果につながるが、 下半身を動かさないと体が冷える＝（イコール）冷え性につながるということです。 言われてみれば『なるほど！』と思ってしまいました。ウォーキングをすると全身がポカポカ しますよね〜。オフィスで座りっぱなしだと体は冷えてくるんですね。しかも夏はクーラー ガンガンですもんね･･･。これじゃ〜、冷え性になってもしょうがないですよね。 ちなみに皆さんは夏はシャワーだけですか?? もしかして冬もシャワーだけという人もいたりして。 そこの冷え性の方！それは絶対にやめてください、ちゃんと湯船につかりましょう。  以前、習っていたストレッチの先生が言ってましたが、湯船につかる人と シャワーだけの人とでは何年かすると雲泥の差ができてしまうそうです。 夏にシャワーだけという人は秋から冬にかけてに体調が崩れやすいそうです。 真夏の湯船はつらいと思いますが、ぬるめにすればそうではないですよね。 「冷え性」とは単なる手足の冷えだけですむ問題ではなく、肩こり・風邪・膀胱炎 などの感染症・リウマチ・膠原病・ガン・動脈硬化・うつ病・自律神経失調症 など「冷え」と深く関わっているそうです。 よく私は手足がほてるから冷え性ではない！と言う人がいますが、そういう人 にも冷え性が結構いるそうです。お腹を触ってみてください。おへその下です。 そこが冷たい人はやはり冷え性なのです･･･。汗を沢山かくからといって冷え性ではない、 ということではないので気をつけてくださいね。 現代に急激に増えているノイローゼ・うつ・自律神経失調症などの神経疾患は低体温の 人がなりやすいということなので冷え性といってもあなどれないのです。 私も数年前、自律神経失調症になった事がありますがその時、先生が私の胃とお腹に手を あてて、「あなた運動しなさい！」と云われた事をいまだに覚えてます。 その時はわからなかったのですが相当つめたかったんでしょうね。 それからストレッチなど体を動かす事を始めるきっかけになりました。 その時はつらかったですが、今考えてみるとのちに大きな病気になるよりあの時に 体調を崩した事によって体を動かす事の大切さを知ったのですからよかったと思っています。 皆さんも軽く「冷え性」だからと思っていないで体温をあげる ちょっとした努力をしてみませんか?? |
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