テーマ☆ツボ |
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 女性が悩んでいそうなツボを取り上げてみました。とても 簡単なので仕事や家事の合間にツボを刺激してみてください。。 |
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【☆簡単・ツボ】 |
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 『ツボいろいろ』 『ツボを刺激して元気になろう！』 ツボのマッサージは毎日こまめにやればやるほど、効果がでてくるそうです。 ですがついつい日々の忙しさの中で忘れてしまいがちです。 そこでオフィスなどで簡単に出来るツボをご紹介します。  《ツボ１・眠気をとる》 頭がぼ〜っとする時ってありますよね。そんな時は百会（頭のてっぺん 左右の耳の延長線上と眉間から頭の上に伸ばして交わったところがツボ）にヘアピンを 束ねたものを輪ゴムで縛り、百会のツボに２〜３秒押します。これを5回ぐらい繰り返します。 この時の注意ですが、強く押しすぎないようにしてくださいね。 ここは頭をスッキリとさせるだけでなくのぼせやめまい、集中力の向上などにも 効果を発揮するツボなので覚えておくといいですよ。 車の運転や会議または勉強中など眠くなった時に使えるツボですね。  《ツボ２・体力をつける》 最近、どうも疲れやすい・やる気が起こらないという人は『湧泉 ゆうせん』のツボ刺激が オススメです。この湧泉のツボは’押せば命の泉湧く’といわれている箇所で元気の源のツボ です。場所は足の裏中央で土踏まずのところです。ここへのツボ刺激は ゴルフボールを使います。足の裏全体でゴルフボールを転がせば自然に湧泉の ツボをを刺激することができます。 《ツボ３・イライラ解消》 ストレスってない人はほとんどいないですよね。食欲に走る前にちょっと このツボを試してみてください。 場所は『神門 じんもん』（手首の内側の小指寄りにあるツボ、小指から手首にかけて まっすぐにおりてきます。軽く押すとくぼむ箇所があります。そこをもう片方の 親指で軽く10秒ぐらい押し目を閉じます。神経が高ぶってイライラしたり ムッときたらこのツボ刺激試してくださいね。  《ツボ４・緊張、あがり症》 これから人に会う時や面接など緊張する場面があります。そういった時に 試していただきたいツボが『労宮 ろうきゅう』です。（これは掌にあります。握り拳を作った 時に中指の先があたるところです）ここを親指でツボを刺激します。目を閉じて 5秒ぐらい指圧し、押したり離したりします。何度か繰り返すうちに気持ちが 落ち着ちつき、気分がやわらいできます。 もう一つは『行間 こうかん』というツボ。（足の親指と人さし指の股の間、 ここをもう片方の足の親指でギュッと踏みます。両足左右を10回ぐらいずつ 踏み続けていくと高ぶった神経をしずめてくれるツボなのでお試しあれ。 《ツボ５・足のむくみ》 オフィスなどで同じ姿勢を続けているとリンパの流れが悪くなって足がむくんできます。 この時にマッサージするツボは『委中 いちゅう』と『承山 しょうざん』というツボです。 委中は膝を曲げたときにできる膝の裏の横のシワ中央です。承山は足首からふくらはぎが ふくらみかける中央部分。まず椅子に座ったまま足を組み膝の先でのせているもう片方の足の 『委中』から『承山』をなぞるようにツボを刺激します。このツボはリンパの流れを良くし 代謝を促進させるのでむくみや疲れをとります。気がついたらこまめにツボを刺激してみましょう。 《ツボ６・冷え性に効く、トイレが近くなるのを防ぐ》 冬は勿論のこと夏でもオフィス内の冷房などで寒い思いをしている人が多いと思いますが その時には『三陰交 さんいんこう』（足の内側のくるぶしから指幅4本以上にある部分） というツボを試してみてください。 このツボをマッサージすると緩和されます。また冷えからくるトイレが近くなるのも 困りますよね、その場合は『照海 しょうかい』のツボ（足の内側のくるぶしから指一本下に ある部分）このツボにカイロを貼り温める事によってトイレが近くなるのを 防いでくれます。  《おまけ１》 《肩こりが和らいで体が軽くなる方法》 ツボとは関係ないですが以前鍼灸の先生の教えて いただいた肩こりが軽くなる方法をご紹介します。 それはお尻をつかんで上にもみあげるんです。 オフィスワークの人はずっと座って仕事をしていますが お尻には大臀筋（だいでんきん）という大きな筋肉があり、 この筋肉は、じっとしていると血行が悪くなるんです。 ということはずっと座っていたら血行不良になってしまいますよね･･･ そこでお尻をつかんで上に揉みあげると血流がもどってくるんです。 ちょっと人前ではできないのでトイレでやってくださいね（笑） 《おまけ２》 『旅行に行く前、いやな予感がするとき試してくださいね。』 三脈の法って知ってます?? ・左手首の脈を右手で握る（左右は逆でもＯＫ） ・あごの下の左右の脈を左手の親指と人差し指で押さえる。 ・この状態で、手首とあごの下の三点の脈を同時に確認。 もしも、三点の脈が一致しておらず乱れている場合は、 身に危険がまっているというサインなので危険を回避 するために必要以上に注意が必要です。 （保障はできませんので個人の判断でお願いします。） |
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